måndag 23 februari 2015

28 dagars utmaningen - gång fyra - hela kroppen

Idag har jag varit på träningen igen :) Pass nr 4... Vi rörde på hela kroppen men mest magen :D 

Idag var det en annorlunda men rolig uppvärmning; vi jobbade två o två o kastade en liten mits mellan oss och om vi tappade den så var det "bestraffning" med 2 upphopp, sen 2 armhävningar, sen 2 situps :)

Sen körde han många olika set med olika kombinationer, det var 3 set med 3 olika kombinationer varar varje sak körde man 10 st av, så ex 10 armhävningar sen 10 situps och sedan 10 crunches x 3.
Och de olika träningsdelarna som vi gjorde var bla armhävningar, crunches, situps, plankan, sidoplanka, hoppa hopprep, studsa på stället, hmmm, minns inte alla som vi gjorde :S, planka med att hålla ut armarna, klättrande armhävningar, fällkniven, sidohopp... kanske missat nån nu men som sista uppgift på slutet var att springa med höga knän på stället, först i 60 sek, sen i 75 sek och slutligen i 90 sek.

Mycket bra träning med bra kombinationer och som förhoppningsvis gjort lite gott med kroppen :)


Ingen bild idag då han gjorde en film istället så den hittar ni nedan på länken :) 


Imon blir det Loket igen och Kick´n´box så nästa 28 dagars utmaning blir på onsdag.... 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar